Staj emzifenn e brezhoneg ‘ba Lesneven d’an 10 a viz ebrel

Ar gevredigezh Ti ar vro Leon a ginnig un dervezh staj emzifenn e brezhoneg : An emzifenn a zo ur strategiezh evit talañ ouzh ar feulster a-enep d’ar merc’hed.

Aozet eo pep tra gant Ti ar vro leon, dont a raio ur stummerezh eus ar gevredigezh Difenn evit luskan ar  staj.

Pal an emzifenn a zo goulennata an doare ma vez savet ar jener, peogwir e voutineka hag e ro asant d’ar feulsterioù-se. A benn neuze e vez diorroet gouestoni ar merc’hed da respont. Ur respont hollek
d’ar feulsterioù eo an emzifenn, a gemer e kont ar fed da lakaat bevennoù dre ar c’homz, da bleustriñ dre ar preder, da virout ouzh skeuliadur ar feulster, da ziorroiñ ar preder hag ar c’helaouiñ ha da
anavezout teknikoù fizikel emzifenn.

Evit piv? Staj digor d’an holl merc’hed adalek 16 bloazh. 12 plas.

Peur? 9e30-5e : d’ar sadorn 10 a viz ebrel 2021
Pelec’h? Kreizenn sevenadurel e Lesneven

Priz? priz « leun » : 40€

priz « degresket » 20€ evit tud dilabour, war o studi, pe merc’hed etre 16 ha 18 bloaz.

 

Deuit gwisket evel boazh.

N’eo ket ur sport tamm ebet, an holl gorfoù a zo degemeret mat. Pal an emzifenn feminist eo bezañ digor d’an holl.

 

DIGOR EO AN ENSKRIVADURIOù:

Dre postell (gwelloc’h eo dre postell) : buhezin.tiarvroleon@gmail.com

Dre pellgomz: 09 83 22 42 96

 

« REOLENNOù COVID » 

-Kavet eo vo peadra da walc’hiñ an daouarn war al le’ch (dour, soavon + gel hidroalkoolek)

-Pep hini a teuio gant ur mask

-Kinniget e vo an holl teknikoù, c’hoarioù, poelladennoù… gant pellder 1m50 etre pep hini

-Kasit dour +  ur pik nik, (+fourchetez, kontell…)

 

 

Raz le bol du harcèlement dans la vie de tous les jours ? des agressions des agressions verbales, physiques, psychologiques, …de la part de personnes connues ou inconnues ?
L’association DIFENN organise un stage accessible à toutes les femmes, quelque soit l’âge ou les capacités physiques. .
Nous nous entrainerons à écouter nos limites, à agir quand elles ne sont pas respectées, à prendre confiance en nos capacités d’assurer nous mêmes notre sécurité indépendamment des questions de force et de techniques complexes.
L’objectif est de constituer une trousse à outils de stratégies simples et efficaces, adaptées à chacune, pour agir rapidement, éviter l’escalade, se mettre en sécurité… Il s’agira d’apprendre à poser ses
limites, par l’autodéfense verbale, par le langage du corps, par l’autodéfense physique … Une approche que nous étudierons aussi bien dans la sphère familiale, amicale, au travail, dans la rue avec toute personne connue ou inconnue.
La participation aux deux jours est indispensable, aucune tenue particulière n’est nécessaire.

Ateliers d’autodéfense verbale- Lycée Iroise Brest_ 23&30 mars 2021

Les 23 et le 30 mars  2021

se tiendront 4 ateliers de 3h

à destination des lycéennes du lycée de l’Iroise à Brest

A tout âge, on peut être confrontées à des agressions de la part d’inconnus, d’autres adolescent.e.s et jeunes ou, le plus souvent, de la part d’adultes proches. L’éducation prépare souvent mal à faire face à ces situations.

Dans une formation d’autodéfense (Seito Boei), vous apprendrez à reconnaître des situations potentiellement dangereuses et à agir immédiatement. L’objectif n’est pas de devenir une machine de combat, mais d’éviter de devenir victime de violence.

Pour cela, il est important de savoir :

  • comment se mettre en sécurité,
  • comment demander de l’aide à d’autrui,
  • comment se faire respecter,
  • ou encore comment déstabiliser un agresseur.

Par des jeux, exercices et mises en situation, vous pouvez expérimenter des techniques simples et efficaces de défense verbale. Des moments de discussion permettent d’échanger vos opinions et expériences avec les autres participantes et de trouver du soutien.  Le tout dans une atmosphère de confiance, respect et confidentialité.

Dans un stage d’autodéfense pour adolescentes, l’objectif est de découvrir de manière ludique les possibilités d’action de chacune : crier et faire un scandale, chercher de l’aide, poser des limites verbales et non verbales. La finalité est de se sentir plus à l’aise quand on sait de quoi on est capables pour prévenir les violences.

Bien sûr, une bonne dose d’information, adaptée à l’âge, est nécessaire. L’objectif est de reconnaitre des situations d’agression verbale, sexuelle ou physique le plus tôt possible et de comprendre la différence entre une autorité adulte justifiée et un abus de pouvoir.

Stage d’autodéfense pour les 12-14 ans le 13 mars 2021 dans le centre bretagne!

Le samedi 13 mars 20201, de 10h à 17h dans le centre Bretagne,

un stage adolescentes 12-14 ans se tiendra!

 C’est DIFENN qui anime le stage & c’est l’association ANTIDOTES qui accueille le stage et qui gère les inscriptions. Voici les coordonnées, les inscriptions sont ouvertes!

Mail: antidotes@riseup.net

Tel: 0785075412

Lieu du stage: lieu précis à venir.

                             Date et heure: Le 13 mars, de 10h à 17h

Plus d’infos très bientôt sur cette page, sur le Facebok de Difenn et sur celui d’Antidotes.

A tout âge, on peut être confrontées à des agressions de la part d’inconnus, d’autres adolescent.e.s et jeunes ou, le plus souvent, de la part d’adultes proches. L’éducation prépare souvent mal à faire face à ces situations.

Dans une formation d’autodéfense (Seito Boei), vous apprendrez à reconnaître des situations potentiellement dangereuses et à agir immédiatement. L’objectif n’est pas de devenir une machine de combat, mais d’éviter de devenir victime de violence.

Pour cela, il est important de savoir :

  • comment se mettre en sécurité,
  • comment demander de l’aide à d’autrui,
  • comment se faire respecter,
  • ou encore comment déstabiliser un agresseur.

Par des jeux, exercices et mises en situation, vous pouvez expérimenter des techniques simples et efficaces de défense verbale et physique. Des moments de discussion permettent d’échanger vos opinions et expériences avec les autres participantes et de trouver du soutien. Grâce à une technique de visualisation, vous pourrez intégrer ces acquis pour qu’ils deviennent des réflexes. Le tout dans une atmosphère de confiance, respect et confidentialité.

Dans un stage d’autodéfense pour adolescentes, l’objectif est de découvrir de manière ludique les possibilités d’action de chacune : crier et faire un scandale, chercher de l’aide, poser des limites verbales et non verbales, déstabiliser un agresseur, se protéger physiquement. La finalité est de se sentir plus à l’aise quand on sait de quoi on est capables pour prévenir les violences.

Bien sûr, une bonne dose d’information, adaptée à l’âge, est nécessaire. L’objectif est de reconnaitre des situations d’agression verbale, sexuelle ou physique le plus tôt possible et de comprendre la différence entre une autorité adulte justifiée et un abus de pouvoir.

Stage deux jours_19&20 décembre 2020_#Nous Toutes_La Rochelle

Exceptionnellement, Difenn s’exporte hors de la Bretagne pour filer à La Rochelle

Le stage est à l’initiative du collectif # Nous Toutes La Rochelle,  il est réservé à ses bénévoles. 

Les violences sexistes et sexuelles ont augmentent pendant le confinement et on souhaite continuer à transmettre des techniques adaptées à toutes en respectant les gestes barrières!

Parce qu’il vaut mieux se défendre avec un masque que ne pas se défendre du tout!

Au programme: évaluation de situations diverses pour mieux identifier les meilleures stratégies de prévention, la gestion des émotions, des techniques physiques, la prise de conscience de ses propres limites et des outils verbaux et non verbaux pour poser ses limites dans le contexte professionnel, familial, de voisinage et dans l’espace public.

Par des jeux, exercices et mises en situation, vous pouvez expérimenter des techniques simples et efficaces de défense verbale et physique. Des moments de discussion permettent d’échanger vos opinions et expériences avec les autres participantes et de trouver du soutien. Grâce à une technique de visualisation, vous pourrez intégrer ces acquis pour qu’ils deviennent des réflexes. Le tout dans une atmosphère de confiance, de respect et de confidentialité.

 

Aucune condition physique particulière n’est nécessaire pour participer au stage.
Aucune tenue vestimentaire n’est imposée.

 

REGLES SANITAIRES

-Nous serons 10 maximum

-Sur place, il y aura de quoi se laver les mains et du gel hydroalcoolique,

-Chaque participante est priée de venir avec son masque.

-Les techniques, jeux, exercices proposés respecteront la limite de 1 mètre 50 entre chaque personne.

-Merci d’apporter votre bouteille d’eau, votre gobelet, votre pic-nic, vos couverts et assiette. Un espace adapté sera proposé pour déjeuner tout en respectant les règles sanitaires.

-Les personnes étant malades ou ayant des doutes à ce sujet sont priées de prévenir et de se désister afin de limiter la propagation du virus. Les personnes malades pourront bien sur annuler leur participation sans frais.

Ateliers d’autodéfense Adolescentes_21 janvier et 16 février 2021_Lycée Victor Hugo d’Hennebont

Les 21 janvier et 16 février 2021

se tiendront 3 ateliers de 2h30

à destination des lycéennes du lycée Victor Hugo d’Hennebont

A tout âge, on peut être confrontées à des agressions de la part d’inconnus, d’autres adolescent.e.s et jeunes ou, le plus souvent, de la part d’adultes proches. L’éducation prépare souvent mal à faire face à ces situations.

Dans une formation d’autodéfense (Seito Boei), vous apprendrez à reconnaître des situations potentiellement dangereuses et à agir immédiatement. L’objectif n’est pas de devenir une machine de combat, mais d’éviter de devenir victime de violence.

Pour cela, il est important de savoir :

  • comment se mettre en sécurité,
  • comment demander de l’aide à d’autrui,
  • comment se faire respecter,
  • ou encore comment déstabiliser un agresseur.

Par des jeux, exercices et mises en situation, vous pouvez expérimenter des techniques simples et efficaces de défense verbale. Des moments de discussion permettent d’échanger vos opinions et expériences avec les autres participantes et de trouver du soutien.  Le tout dans une atmosphère de confiance, respect et confidentialité.

Dans un stage d’autodéfense pour adolescentes, l’objectif est de découvrir de manière ludique les possibilités d’action de chacune : crier et faire un scandale, chercher de l’aide, poser des limites verbales et non verbales. La finalité est de se sentir plus à l’aise quand on sait de quoi on est capables pour prévenir les violences.

Bien sûr, une bonne dose d’information, adaptée à l’âge, est nécessaire. L’objectif est de reconnaitre des situations d’agression verbale, sexuelle ou physique le plus tôt possible et de comprendre la différence entre une autorité adulte justifiée et un abus de pouvoir.

Stage de deux jours_9&10 janvier 2021_Planning familial 56

Les violences sexistes et sexuelles ont augmentent pendant le confinement et on souhaite continuer à transmettre des techniques adaptées à toutes en respectant les gestes barrières!

Parce qu’il vaut mieux se défendre avec un masque que ne pas se défendre du tout!

Le stage est à l’initiative du Planning Familial du Morbihan,  il est réservé à ses bénévoles/membres actives. 

Au programme: évaluation de situations diverses pour mieux identifier les meilleures stratégies de prévention, la gestion des émotions, des techniques physiques, la prise de conscience de ses propres limites et des outils verbaux et non verbaux pour poser ses limites dans le contexte professionnel, familial, de voisinage et dans l’espace public.

Par des jeux, exercices et mises en situation, vous pouvez expérimenter des techniques simples et efficaces de défense verbale et physique. Des moments de discussion permettent d’échanger vos opinions et expériences avec les autres participantes et de trouver du soutien. Grâce à une technique de visualisation, vous pourrez intégrer ces acquis pour qu’ils deviennent des réflexes. Le tout dans une atmosphère de confiance, de respect et de confidentialité.

 

Aucune condition physique particulière n’est nécessaire pour participer au stage.
Aucune tenue vestimentaire n’est imposée.

 

REGLES SANITAIRES

-Sur place, il y aura de quoi se laver les mains et du gel hydroalcoolique,

-Chaque participante est priée de venir avec son masque.

-Les techniques, jeux, exercices proposés respecteront la limite de 1 mètre 50 entre chaque personne.

-Merci d’apporter votre bouteille d’eau, votre gobelet, votre pic-nic, vos couverts et assiette. Un espace adapté sera proposé pour déjeuner tout en respectant les règles sanitaires.

-Les personnes étant malades ou ayant des doutes à ce sujet sont priées de prévenir et de se désister afin de limiter la propagation du virus. Les personnes malades pourront bien sur annuler leur participation sans frais.

Stage d’autodéfense verbal_28&29 novembre 2020_Planning familial Concarneau

!!! Au vue du confinement, ce stage est annulé !!!!

Pour la seconde fois, l’association Difenn propose deux jours complet entièrement dédié à la défense verbal.

Ce stage est à l’initiative du planning familial de Concarneau est s’adresse aux bénévoles du planning familial.

 

Au programme : l’évaluation de situations diverses pour mieux identifier les meilleures stratégies de prévention, la gestion des émotions, la prise de conscience de ses propres limites et des outils verbaux et non verbaux pour poser ses limites. Cette formule nous permet d’aborder de manière plus claire le sujet du harcèlement, une forme de violence très répandue non seulement dans le contexte professionnel, mais aussi familial, de voisinage et dans l’espace public.

Par des jeux, exercices et mises en situation, vous pouvez expérimenter des techniques simples et efficaces de défense verbale. Des moments de discussion permettent d’échanger vos opinions et expériences avec les autres participantes et de trouver du soutien. Grâce à une technique de visualisation, vous pourrez intégrer ces acquis pour qu’ils deviennent des réflexes. Le tout dans une atmosphère de confiance, de respect et de confidentialité.

Le stage se déroule sur deux jours Le samedi 28 & le dimanche 29 novembre 2020 de 9h30 à 17h

Atelier d’autodéfense verbale_29 septembre 2020_à Quimper

ATELIER d’autodéfense verbale ADULTES

29 SEPTEMBRE 2020

9H30-12h00

Salle des mariages, Maison des Services publics, Penhars*

➢ Vous restez bouche bée face à une insulte ou une humiliation ?

➢ Vous avez l’impression que les autres profitent de vous ?

➢ Vous n’arrivez pas à vous faire respecter dans le cadre privé ou professionnel ?

Découvrez alors vos possibilités d’action et prenez ces situations en main !

Une formation de défense verbale vous apprendra à reconnaître même des transgressions de limites subtiles. Ceci est important pour pouvoir réagir tôt dans une situation dérangeante, quand c’est encore facile de la changer. Vous verrez aussi des moyens pour poser vos limites de manière efficace et vous protéger contre un trop plein d’émotions.

Dans une atmosphère de respect, confiance et confidentialité, vous pourrez échanger vos expériences et chercher des solutions pour mettre un terme à des comportements qui vous mettent mal à l’aise. Grâce à des exercices, vous pourrez appliquer directement ce que vous avez appris afin de vérifier que ça marche.

Atelier gratuit ouvert aux femmes, il y a 9 places.

Inscriptions ici : autodefense@difenn.bzh ou 0769163335

L’atelier est animé par une formatrice de l’association DIFENN

Autodéfense en milieu professionnelle_1/10/2020_Quimper

Le 1er octobre 2020 l’association Difenn proposera son premier stage d’autodéfense féministe fléché milieux et problématiques professionnelles pour les femmes (salariées, indépendantes, cheffes d’entreprises).

Le 1er stage d’autodéfense en entreprise et en Bretagne sera donc lancé

à Quimper le 1er octobre 2020 de 10h à 17h30 !

Le stage aura lieu à CHRYSALYDE, 1 alez ar waremnn, 29 000 Quimper.

Ce premier stage aura lieu en non-mixité femmes cis, femmes trans et personnes intersexes. Le coût de cette journée s’élève à 60 euros TTC.

12 personnes maximum, inscriptions et paiement auprès de l’association : autodefense@difenn.bzh ou au 07.69.16.33.35.

  • Confirmez le plus rapidement possible votre réservation de place par le paiement du stage – par chèque à l’ordre de DIFENN, à envoyer à :
  • Association DIFENN,
  • Maison des associations Boîte 33
    1 allée monseigneur jean rené calloc’h
    29000 QUIMPER
  • ou par virement sur le compte FR76 1558 9297 0702 4918 2604 008. La réservation ne sera confirmé qu’à réception du paiement.

Présentation de la journée

Aujourd’hui, l’autodéfense féministe propose des outils pour prévenir les violences sur leur continuum complet, des simples transgressions de limites et manque de respect jusqu’aux agression physiques et sexuelles les plus grave. On travaille sur « tout ce qui rend la vie des femmes plus sûres ». Les animations se focalisent sur la manière de mettre un terme aux différentes formes de violences le plus tôt possible. Le travail sur les stratégies verbales et la confiance en soi prend beaucoup de place, toujours en lien avec l’analyse sociale des différentes formes de violences.
Lors de cette formation, la proposition est d’apprendre à faire la différence entre différents types d’agression et d’adapter sa réaction tout en gardant votre calme. Par des techniques de gestion des émotions dans des mises en situation, les stratégies de prévention deviennent des réflexes. L’objectif est de faire respecter ses limites, non seulement pour son bien-être, mais aussi pour la qualité de travail individuel et collective si on travaille en équipe. .
Via diverses techniques verbales de désescalade et de confrontation, on travaille pour mieux contrôler une situation et avoir un impact sur le comportement de la personne qui nous mal à l’aise.
Les cas pratiques proposés pour appréhender les techniques verbales sont coconstruites à partir d’expériences de terrain récoltés auprès des femmes exerçant des professions variés. On part du réel, et on met en pratique les techniques dès le premier atelier.

Le menu de cette journée:

Identifier les types d’agressions
Comprendre le principe des limites personnelles
Respiration et voix
Gestion des émotions sous forme de partage d’outils et d’expériences
Techniques de dégagement
Jeux sur le langage non verbal
Techniques verbales d’autodéfense : études de cas et mise en situation. (Exemples : comment utiliser la force d’un groupe pour se sortir d’une situation d’humiliation publique / pb avec un.e collègue en espace de coworking / recevoir des clients dans des espaces personnels type habitats ou encore les allusions ou réflexions sur le corps dans les espaces professionnels, etc. )

Stage #3 Gestes barrières_2 jours d’autodéfense les 4&5 juillet 2020_ à Quimper

 

Le prochain stage accessible à toutes, à Quimper, c’est bientôt.

Le 3ème volet des stages Gestes barrières, et le dernier volet avant l’été,

cette fois on part pour deux jours complets.

Rendez vous les 4 & 5 juillet pour se renforcer ensemble histoire de passer un été tranquille!

Les violences sexistes et sexuelles ont augmenté pendant le confinement et on souhaite continuer à transmettre des techniques adaptées à toutes en respectant les gestes barrières!

Parce qu’il vaut mieux se défendre avec un masque que ne pas se défendre du tout!

Au programme: évaluation de situations diverses pour mieux identifier les meilleures stratégies de prévention, la gestion des émotions, des techniques physiques, la prise de conscience de ses propres limites et des outils verbaux et non verbaux pour poser ses limites dans le contexte professionnel, familial, de voisinage et dans l’espace public.

Par des jeux, exercices et mises en situation, vous pouvez expérimenter des techniques simples et efficaces de défense verbale et physique. Des moments de discussion permettent d’échanger vos opinions et expériences avec les autres participantes et de trouver du soutien. Grâce à une technique de visualisation, vous pourrez intégrer ces acquis pour qu’ils deviennent des réflexes. Le tout dans une atmosphère de confiance, de respect et de confidentialité.

Voici comment procéder pour vous inscrire au stage d’autodéfense :

    • Contactez DIFENN  par mail : autodefense@difenn.bzh. Si le mail n’est pas un outil que vous utilisez, alors vous pouvez vous inscrire par téléphone : 0769163335
    • Réservez une place pour vous. Pour cela, nous aurons besoin de votre nom, adresse (postale ou électronique) et numéro de téléphone
    • Confirmez le plus rapidement possible votre réservation de place par le paiement du stage – par chèque à l’ordre de DIFENN, à envoyer à :
    • Association DIFENN,
    • Maison des associations Boîte 33
      1 allée monseigneur jean rené calloc’h
      29000 QUIMPER
    • ou par virement sur le compte FR76 1558 9297 0702 4918 2604 008. La réservation ne sera confirmé qu’à réception du paiement.

Date : 4&5 juillet 2020  de 9h30 à 17h    

inscriptions à : autodefense@difenn.bzh ou 0769163335

Lieu: à Quimper. Lieu précis à confirmer prochainement.

Le stage est ouvert à  9 participantes.

La participation aux deux jours complets est nécessaire pour s’inscrire.

Aucune condition physique particulière n’est nécessaire pour participer au stage.
Aucune tenue vestimentaire n’est imposée.

*Si vous vous voyez dans l’impossibilité d’assister au stage, contactez-nous le plus tôt possible.

Le prix?  50e (tarif réduit), 90e (tarif plein),  et +. en fonction des possibles.

  • L’argent ne devant pas être un frein à la participation au stage. Nous réservons systématiquement des places solidaires. Si vous souhaitez en bénéficier, précisez-le lors de l’inscription.
  • Si vous souhaitez soutenir la tenue des stages, n’hésitez pas à faire un don : toute somme donnée sera placée dans la caisse de solidarité permettant à des personnes n’ayant pas les moyens financiers de participer aux stages.

REGLES SANITAIRES

-Nous serons 10 maximum

-Sur place, il y aura de quoi se laver les mains et du gel hydroalcoolique,

-Chaque participante est priée de venir avec son masque.

-Les techniques, jeux, exercices proposés respecteront la limite de 1 mètre 50 entre chaque personne.

-Merci d’apporter votre bouteille d’eau, votre gobelet, votre pic-nic, vos couverts et assiette. Un espace adapté sera proposé pour déjeuner tout en respectant les règles sanitaires.

-Les personnes étant malades ou ayant des doutes à ce sujet sont priées de prévenir et de se désister afin de limiter la propagation du virus. Les personnes malades pourront bien sur annuler leur participation sans frais.