Atelier d’autodéfense verbale_29 septembre 2020_à Quimper

ATELIER d’autodéfense verbale ADULTES

29 SEPTEMBRE 2020

9H30-12h00

Salle des mariages, Maison des Services publics, Penhars*

➢ Vous restez bouche bée face à une insulte ou une humiliation ?

➢ Vous avez l’impression que les autres profitent de vous ?

➢ Vous n’arrivez pas à vous faire respecter dans le cadre privé ou professionnel ?

Découvrez alors vos possibilités d’action et prenez ces situations en main !

Une formation de défense verbale vous apprendra à reconnaître même des transgressions de limites subtiles. Ceci est important pour pouvoir réagir tôt dans une situation dérangeante, quand c’est encore facile de la changer. Vous verrez aussi des moyens pour poser vos limites de manière efficace et vous protéger contre un trop plein d’émotions.

Dans une atmosphère de respect, confiance et confidentialité, vous pourrez échanger vos expériences et chercher des solutions pour mettre un terme à des comportements qui vous mettent mal à l’aise. Grâce à des exercices, vous pourrez appliquer directement ce que vous avez appris afin de vérifier que ça marche.

Atelier gratuit ouvert aux femmes, il y a 9 places.

Inscriptions ici : autodefense@difenn.bzh ou 0769163335

L’atelier est animé par une formatrice de l’association DIFENN

Autodéfense en milieu professionnelle

Le 1er octobre 2020 l’association Difenn proposera son premier stage d’autodéfense féministe fléché milieux et problématiques professionnelles pour les femmes (salariées, indépendantes, cheffes d’entreprises).

Le 1er stage d’autodéfense en entreprise et en Bretagne sera donc lancé

à Quimper le 1er octobre 2020 de 10h à 17h30 !

Le stage aura lieu à CHRYSALYDE, 1 alez ar waremnn, 29 000 Quimper.

Ce premier stage aura lieu en non-mixité femmes cis, femmes trans et personnes intersexes. Le coût de cette journée s’élève à 60 euros TTC.

12 personnes maximum, inscriptions et paiement auprès de l’association : autodefense@difenn.bzh ou au 07.69.16.33.35.

  • Confirmez le plus rapidement possible votre réservation de place par le paiement du stage – par chèque à l’ordre de DIFENN, à envoyer à :
  • Association DIFENN,
  • Maison des associations Boîte 33
    1 allée monseigneur jean rené calloc’h
    29000 QUIMPER
  • ou par virement sur le compte FR76 1558 9297 0702 4918 2604 008. La réservation ne sera confirmé qu’à réception du paiement.

Présentation de la journée

Aujourd’hui, l’autodéfense féministe propose des outils pour prévenir les violences sur leur continuum complet, des simples transgressions de limites et manque de respect jusqu’aux agression physiques et sexuelles les plus grave. On travaille sur « tout ce qui rend la vie des femmes plus sûres ». Les animations se focalisent sur la manière de mettre un terme aux différentes formes de violences le plus tôt possible. Le travail sur les stratégies verbales et la confiance en soi prend beaucoup de place, toujours en lien avec l’analyse sociale des différentes formes de violences.
Lors de cette formation, la proposition est d’apprendre à faire la différence entre différents types d’agression et d’adapter sa réaction tout en gardant votre calme. Par des techniques de gestion des émotions dans des mises en situation, les stratégies de prévention deviennent des réflexes. L’objectif est de faire respecter ses limites, non seulement pour son bien-être, mais aussi pour la qualité de travail individuel et collective si on travaille en équipe. .
Via diverses techniques verbales de désescalade et de confrontation, on travaille pour mieux contrôler une situation et avoir un impact sur le comportement de la personne qui nous mal à l’aise.
Les cas pratiques proposés pour appréhender les techniques verbales sont coconstruites à partir d’expériences de terrain récoltés auprès des femmes exerçant des professions variés. On part du réel, et on met en pratique les techniques dès le premier atelier.

Le menu de cette journée:

Identifier les types d’agressions
Comprendre le principe des limites personnelles
Respiration et voix
Gestion des émotions sous forme de partage d’outils et d’expériences
Techniques de dégagement
Jeux sur le langage non verbal
Techniques verbales d’autodéfense : études de cas et mise en situation. (Exemples : comment utiliser la force d’un groupe pour se sortir d’une situation d’humiliation publique / pb avec un.e collègue en espace de coworking / recevoir des clients dans des espaces personnels type habitats ou encore les allusions ou réflexions sur le corps dans les espaces professionnels, etc. )

Stage #3 Gestes barrières_2 jours d’autodéfense les 4&5 juillet 2020_ à Quimper

 

Le prochain stage accessible à toutes, à Quimper, c’est bientôt.

Le 3ème volet des stages Gestes barrières, et le dernier volet avant l’été,

cette fois on part pour deux jours complets.

Rendez vous les 4 & 5 juillet pour se renforcer ensemble histoire de passer un été tranquille!

Les violences sexistes et sexuelles ont augmenté pendant le confinement et on souhaite continuer à transmettre des techniques adaptées à toutes en respectant les gestes barrières!

Parce qu’il vaut mieux se défendre avec un masque que ne pas se défendre du tout!

Au programme: évaluation de situations diverses pour mieux identifier les meilleures stratégies de prévention, la gestion des émotions, des techniques physiques, la prise de conscience de ses propres limites et des outils verbaux et non verbaux pour poser ses limites dans le contexte professionnel, familial, de voisinage et dans l’espace public.

Par des jeux, exercices et mises en situation, vous pouvez expérimenter des techniques simples et efficaces de défense verbale et physique. Des moments de discussion permettent d’échanger vos opinions et expériences avec les autres participantes et de trouver du soutien. Grâce à une technique de visualisation, vous pourrez intégrer ces acquis pour qu’ils deviennent des réflexes. Le tout dans une atmosphère de confiance, de respect et de confidentialité.

Voici comment procéder pour vous inscrire au stage d’autodéfense :

    • Contactez DIFENN  par mail : autodefense@difenn.bzh. Si le mail n’est pas un outil que vous utilisez, alors vous pouvez vous inscrire par téléphone : 0769163335
    • Réservez une place pour vous. Pour cela, nous aurons besoin de votre nom, adresse (postale ou électronique) et numéro de téléphone
    • Confirmez le plus rapidement possible votre réservation de place par le paiement du stage – par chèque à l’ordre de DIFENN, à envoyer à :
    • Association DIFENN,
    • Maison des associations Boîte 33
      1 allée monseigneur jean rené calloc’h
      29000 QUIMPER
    • ou par virement sur le compte FR76 1558 9297 0702 4918 2604 008. La réservation ne sera confirmé qu’à réception du paiement.

Date : 4&5 juillet 2020  de 9h30 à 17h    

inscriptions à : autodefense@difenn.bzh ou 0769163335

Lieu: à Quimper. Lieu précis à confirmer prochainement.

Le stage est ouvert à  9 participantes.

La participation aux deux jours complets est nécessaire pour s’inscrire.

Aucune condition physique particulière n’est nécessaire pour participer au stage.
Aucune tenue vestimentaire n’est imposée.

*Si vous vous voyez dans l’impossibilité d’assister au stage, contactez-nous le plus tôt possible.

Le prix?  50e (tarif réduit), 90e (tarif plein),  et +. en fonction des possibles.

  • L’argent ne devant pas être un frein à la participation au stage. Nous réservons systématiquement des places solidaires. Si vous souhaitez en bénéficier, précisez-le lors de l’inscription.
  • Si vous souhaitez soutenir la tenue des stages, n’hésitez pas à faire un don : toute somme donnée sera placée dans la caisse de solidarité permettant à des personnes n’ayant pas les moyens financiers de participer aux stages.

REGLES SANITAIRES

-Nous serons 10 maximum

-Sur place, il y aura de quoi se laver les mains et du gel hydroalcoolique,

-Chaque participante est priée de venir avec son masque.

-Les techniques, jeux, exercices proposés respecteront la limite de 1 mètre 50 entre chaque personne.

-Merci d’apporter votre bouteille d’eau, votre gobelet, votre pic-nic, vos couverts et assiette. Un espace adapté sera proposé pour déjeuner tout en respectant les règles sanitaires.

-Les personnes étant malades ou ayant des doutes à ce sujet sont priées de prévenir et de se désister afin de limiter la propagation du virus. Les personnes malades pourront bien sur annuler leur participation sans frais.

Stage d’autodéfense spécial gestes barrières #2_le samedi 13 juin 2020_ à Quimper_de 9h30 à 17h

LE STAGE EST COMPLET

Adapter l’autodéfense féministe au contexte sanitaire actuel? On continue à le faire, avec une journée complète axée sur l’autodéfense verbale et physique!

Les violences sexistes et sexuelles ont augmenté pendant le confinement et on souhaite continuer à transmettre des techniques adaptées à toutes en respectant les gestes barrières! Après un premier atelier de 3h qui aura lieu le 3 juin, on va plus loin avec une journée complète le 13 juin. 

Parce qu’il vaut mieux se défendre avec un masque que ne pas se défendre du tout!

Au programme: évaluation de situations diverses pour mieux identifier les meilleures stratégies de prévention, la gestion des émotions, des techniques physiques, la prise de conscience de ses propres limites et des outils verbaux et non verbaux pour poser ses limites dans le contexte professionnel, familial, de voisinage et dans l’espace public.

Par des jeux, exercices et mises en situation, vous pouvez expérimenter des techniques simples et efficaces de défense verbale et physique. Des moments de discussion permettent d’échanger vos opinions et expériences avec les autres participantes et de trouver du soutien. Grâce à une technique de visualisation, vous pourrez intégrer ces acquis pour qu’ils deviennent des réflexes. Le tout dans une atmosphère de confiance, de respect et de confidentialité.

Voici comment procéder pour vous inscrire au stage d’autodéfense :

    • Contactez DIFENN  par mail : autodefense@difenn.bzh. Si le mail n’est pas un outil que vous utilisez, alors vous pouvez vous inscrire par téléphone : 0769163335
    • Réservez une place pour vous. Pour cela, nous aurons besoin de votre nom, adresse (postale ou électronique) et numéro de téléphone
    • Confirmez le plus rapidement possible votre réservation de place par le paiement du stage – par chèque à l’ordre de DIFENN, à envoyer à :
    • Association DIFENN,
    • Maison des associations Boîte 33
      1 allée monseigneur jean rené calloc’h
      29000 QUIMPER
    • ou par virement sur le compte FR76 1558 9297 0702 4918 2604 008. La réservation ne sera confirmé qu’à réception du paiement.

Date : 13 juin de 9h30 à 17h    

inscriptions à : autodefense@difenn.bzh ou 0769163335

Lieu: à Quimper. Lieu précis à confirmer prochainement.

Le stage est ouvert à  9 participantes.

*Si vous vous voyez dans l’impossibilité d’assister au stage, contactez-nous le plus tôt possible.

Le prix?  25e (tarif réduit), 45e (tarif plein),  et +. en fonction des possibles.

  • L’argent ne devant pas être un frein à la participation au stage. Nous réservons systématiquement des places solidaires. Si vous souhaitez en bénéficier, précisez-le lors de l’inscription.
  • Si vous souhaitez soutenir la tenue des stages, n’hésitez pas à faire un don : toute somme donnée sera placée dans la caisse de solidarité permettant à des personnes n’ayant pas les moyens financiers de participer aux stages.

REGLES SANITAIRES

-Nous serons 10 maximum

-Sur place, il y aura de quoi se laver les mains et du gel hydroalcoolique,

-Chaque participante est priée de venir avec son masque.

-Les techniques, jeux, exercices proposés respecteront la limite de 1 mètre 50 entre chaque personne.

-Merci d’apporter votre bouteille d’eau, votre gobelet, votre pic-nic, vos couverts et assiette. Un espace adapté sera proposé pour déjeuner tout en respectant les règles sanitaires.

-Les personnes étant malades ou ayant des doutes à ce sujet sont priées de prévenir et de se désister afin de limiter la propagation du virus. Les personnes malades pourront bien sur annuler leur participation sans frais.

Atelier d’autodéfense au FJT Ker Heol à Brest_15/09/20

Un nouveau partenariat, au foyer de jeunes travailleuses.eurs de Ker Heol à BREST.

Sur le même modèle que notre partenariat avec les fjt de Quimper, deux ateliers se suivront, un premier sur les stéréotypes de genre le 8 septembre d e18h à 20h et un deuxième avec de l’autodéfense féministe le 15 septembre de 18h à 21h.

Les habitantes du foyer de jeunes travailleuses.eurs  de Ker Heol vont elles aussi pouvoir accéder aux méthodes de prévention des agressions, à domicile !

Les violences faites aux femmes sont multiples : au travail, sur les lieux de vies, au domicile, en stage, en couple, entre ami.e.s… il est donc important d’intervenir dans toutes les sphères de la vie et de proposer des ateliers adaptés aux réalités de vie et aux âges des participantes.

Difenn vient donc proposer un atelier de 3h pour initier 12 habitantes !

Réservé aux habitantes du FJT.

Stage d’autodéfense Adolescentes 14-16 ans dans le centre Bretagne le 10 octobre 2020!

Le samedi 10 octobre 2020, de 10h à 17h dans le centre Bretagne, à Mellionnec

un stage adolescentes 14-16 ans se tiendra!

 C’est DIFENN qui anime le stage & c’est l’association ANTIDOTES qui accueille le stage et qui gère les inscriptions. Voici les coordonnées, les inscriptions sont ouvertes!

Mail: antidotes@riseup.net

Tel: 0785075412

Lieu du stage: lieu précis à venir, il aura lieu à Mellionnec.

                             Date et heure: Le 10 octobre, de 10h à 17h

Plus d’infos très bientôt sur cette page, sur le Facebok de Difenn et sur celui d’Antidotes.

A tout âge, on peut être confrontées à des agressions de la part d’inconnus, d’autres adolescent.e.s et jeunes ou, le plus souvent, de la part d’adultes proches. L’éducation prépare souvent mal à faire face à ces situations.

Dans une formation d’autodéfense (Seito Boei), vous apprendrez à reconnaître des situations potentiellement dangereuses et à agir immédiatement. L’objectif n’est pas de devenir une machine de combat, mais d’éviter de devenir victime de violence.

Pour cela, il est important de savoir :

  • comment se mettre en sécurité,
  • comment demander de l’aide à d’autrui,
  • comment se faire respecter,
  • ou encore comment déstabiliser un agresseur.

Par des jeux, exercices et mises en situation, vous pouvez expérimenter des techniques simples et efficaces de défense verbale et physique. Des moments de discussion permettent d’échanger vos opinions et expériences avec les autres participantes et de trouver du soutien. Grâce à une technique de visualisation, vous pourrez intégrer ces acquis pour qu’ils deviennent des réflexes. Le tout dans une atmosphère de confiance, respect et confidentialité.

Dans un stage d’autodéfense pour adolescentes, l’objectif est de découvrir de manière ludique les possibilités d’action de chacune : crier et faire un scandale, chercher de l’aide, poser des limites verbales et non verbales, déstabiliser un agresseur, se protéger physiquement. La finalité est de se sentir plus à l’aise quand on sait de quoi on est capables pour prévenir les violences.

Bien sûr, une bonne dose d’information, adaptée à l’âge, est nécessaire. L’objectif est de reconnaitre des situations d’agression verbale, sexuelle ou physique le plus tôt possible et de comprendre la différence entre une autorité adulte justifiée et un abus de pouvoir.

Inititation à la formation pour la prévention des agressions sexistes et sexuelles en festival_ avril 2020

Difenn continue à travailler sur la prévention en milieu festif, cette fois pour réfléchir avec l’équipe du festival du bout du monde, pendant une journée dédiée à 16 personnes  des équipes préventions/ camping /organisatrice. Les festivals, le milieu festif n’étant pas exempt des violences sexistes et sexuelles, certains festival mettent des choses en place pour être plus efficace en matière de prévention des agressions.

Des modules spécifiques seront fabriqués pour proposer des outils de prévention concrets et mobilisables.

Quelques infos sur les réalités des agressions en festivalhttps://www.konbini.com/fr/musique/temoignages-victimes-de-violences-sexuelles-en-festivals-elles-brisent-le-silence/

Autodéfense à Lambézellec_12,13 et 27 mai 2020

Un partenariat entre le collège, la maison de quartier, la ville de Brest nous amène à proposer plusieurs formes aux filles et et femmes de Lambézellec:

  • Une journée d’autodéfense à destination des femmes du quartier de Lambézellec à Brest. Dès 16 ans.

Informations auprès de la maison de quartier, (Difenn ne prend aucune inscription)

Le 16 avril de 10h à 17h

  • 5 ateliers de 3h  d’autodéfense verbale pour les collégiennes du collège de Penn ar c’hleuz, à Lambézellec,

Les 12, 13 et 27 mai 2020. 

Atelier d’autodéfense & atelier de sensiblisation à Moëlan sur mer_17 mars 2020

Gwennili (Quimper, France), Schoolclash (Berlin, Allemagne) et l’Association de la Voix de l´Enfant Rural (Medenine, Tunisie) organisent ensemble une formation autour de la thématique de l’égalité des genres. Cette formation s’adresse aux jeunes professionnel‧le‧s et bénévol‧e‧s intéressé‧e‧s par la thématique (animateur‧trices, étudiant‧e‧s carrière sociale, éducateur‧trices etc.) ! La formation aura lieu en trois phases qui se construisent successivement à Berlin, Médenine et à Moëlan-sur-Mer dans le Finistère.

 

A cette occasion, pour la dernière session, qui aura lieu à Moëlan-sur-Mer , Difenn viendra proposer deux ateliers: un atelier d’autodéfense féministe & un atelier de sensibilisation le 17 mars 2020. Ces ateliers s’adresseront exclusivement aux personnes inscrites à cette formation depuis la première session.

 

 

 

Deux jours d’autodéfense verbal à Quimper ouvert à toutes_11&12 janvier 2020

Pour la première fois, l’association Difenn propose deux jours complet entièrement dédié à la défense verbal.

 

Rien de tel qu’un petit stage pour commencer l’année 2020 tranquille.
Si vous ne saviez pas quoi offrir à vos amies à Noël, ce n’est pas encore trop tard!
Les inscriptions sont ouvertes

Le stage est ouvert à toutes, autant aux personnes qui ont déjà fait un stage de base de deux jours qu’aux personnes qui n’ont jamais fait d’autodéfense. 

Au programme : l’évaluation de situations diverses pour mieux identifier les meilleures stratégies de prévention, la gestion des émotions, la prise de conscience de ses propres limites et des outils verbaux et non verbaux pour poser ses limites. Cette formule nous permet d’aborder de manière plus claire le sujet du harcèlement, une forme de violence très répandue non seulement dans le contexte professionnel, mais aussi familial, de voisinage et dans l’espace public.

Par des jeux, exercices et mises en situation, vous pouvez expérimenter des techniques simples et efficaces de défense verbale. Des moments de discussion permettent d’échanger vos opinions et expériences avec les autres participantes et de trouver du soutien. Grâce à une technique de visualisation, vous pourrez intégrer ces acquis pour qu’ils deviennent des réflexes. Le tout dans une atmosphère de confiance, de respect et de confidentialité.

Voici comment procéder pour vous inscrire au stage d’autodéfense :

    • Contactez DIFENN  par mail : autodefense@difenn.bzh. Si le mail n’est pas un outil que vous utilisez, alors vous pouvez vous inscrire par téléphone : 0769163335
    • Réservez une place pour vous. Pour cela, nous aurons besoin de votre nom, adresse (postale ou électronique) et numéro de téléphone
    • Confirmez le plus rapidement possible votre réservation de place par le paiement du stage – par chèque à l’ordre de DIFENN, à envoyer à :
    • Association DIFENN,
    • Maison des associations Boîte 33
      1 allée monseigneur jean rené calloc’h
      29000 QUIMPER
    • ou par virement sur le compte FR76 1558 9297 0702 4918 2604 008. La réservation ne sera confirmé qu’à réception du paiement. (non remboursable)
    • Quelques jours avant l’activité, vous recevrez un e-mail de confirmation avec des informations pratiques
    • Participez au stage !

*Si vous vous voyez dans l’impossibilité d’assister au stage, contactez-nous le plus tôt possible.

Pour couvrir nos frais d’organisation (location de salle, frais administratifs, rémunération de la formatrice…), nous demandons à chaque participante une participation aux frais :

      • 50 € (Tarif réduit)
      • 90 € (Tarif plein)
      • L’argent ne devant pas être un frein à la participation au stage. Nous réservons systématiquement des places solidaires. Si vous souhaitez en bénéficier, précisez-le lors de l’inscription.
      • Si vous souhaitez soutenir la tenue des stages, n’hésitez pas à faire un don : toute somme donnée sera placée dans la caisse de solidarité permettant à des personnes n’ayant pas les moyens financiers de participer aux stages.

La participation aux 2 journées est indispensable, afin d’assurer la cohérence de l’apprentissage.

Le stage se déroule sur deux jours :
Le samedi 11 janvier 2020 de 9h30 à 17h
Le dimanche 12 janvier 2020 de 10h à 17h

Lieu : Quimper (précision sur l’adresse bientôt)